Self Management con approccio mindfulness

Self Management con approccio mindfulness

Edizioni disponibili

Milano, 25-26 marzo 2019
Milano, 8-9 ottobre 2019

Struttura del seminario

Un modulo di due giorni

Costo

1.500 Euro + IVA

Self Management con approccio mindfulness

Per acquisire le abitudini necessarie a un utilizzo equilibrato dei propri talenti e delle proprie risorse; migliorare le strategie di difesa del proprio spazio personale e sviluppare una progettualità futura.

Panoramica del seminario

A tutti coloro che, esposti ad una elevata complessità di compiti e obiettivi, sperimentano il bisogno di migliorare le proprie capacità di organizzazione delle priorità, di gestione del tempo e di governo dei propri livelli di stress.

  • Comprendere le variabili coinvolte nella gestione di sé e del proprio tempo
  • Acquisire le abitudini necessarie per l’utilizzo equilibrato delle proprie risorse
  • Migliorare le strategie personali di difesa del proprio spazio personale
  • Imparare a riconoscere i segnali personali di stress e a gestirli
  • Progettare il proprio futuro professionale e personale
  • Consapevolezza di sé, dei propri motivatori, dei propri valori
  • Progettare il proprio futuro: definire la direzione e gli obiettivi guida
  • Padronanza personale: lavorare sulla propria sfera di influenza
  • Gestire se stessi nel tempo: distinguere ciò che è importante da ciò che è urgente
  • Le 4 agende: i 4 modi di gestire la propria agenda
  • Lo stress positivo e negativo, il riconoscimento dei personali segnali di stress
  • Equilibrio tra parte fisica, emotiva, cognitiva, spirituale, tra lavoro e vita personale

Durante il seminario sarà sperimentata la pratica della mindfulness, un metodo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere ed evolvere.

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DOCENTE DEL SEMINARIO SELF MANAGEMENT CON APPROCCIO MINDFULNESS

delia duccoli istud corso self management mindfulness

Delia Duccoli

Laurea in Filosofia, specializzazione in Psicologia, svolge attività psicoterapeutica e psicodiagnostica. Consulente per lo sviluppo delle capacità manageriali e del potenziale, come docente e come executive coach facilita la regolazione delle emozioni e la gestione degli stati di stress. Segue progetti di change management in grandi e piccole aziende, accompagnando le persone ad affrontare i cambiamenti. In ambito sanitario gestisce progetti per la cura della comunicazione con il paziente e la prevenzione del burn out degli operatori. Insegna Psicologia Generale all’Humanitas University e all’Accademia Teatro alla Scala. I suoi interessi di ricerca riguardano i cambiamenti che le nuove tecnologie digitali producono nell’apprendimento e le scelte etiche che l’intelligenza artificiale comporterà in un prossimo futuro. E’ autore di numerose pubblicazioni.

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